Programa
- 1 sección
- 16 lecciones
- De por vida
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- Clases y Prácticas16
- 1.1Semana 1 – Bienvenidos a mi programa7 minutos
- 1.2Introducción a la práctica9 minutos
- 1.3Semana 2 – Prácticas Contemplativas y oración contemplativa. Percepción16 minutos
- 1.4Semana 3 – Pensamiento- Emoción- Acción. Conexión con el cuerpo17 minutos
- 1.5Práctica Escaneo Corporal21 minutos
- 1.6Semana 4: Estrés y Ansiedad. Mecanismo fisiológico del estrés. Estrategias básicas de afrontamiento: Técnica del STOP11 minutos
- 1.7Práctica Guiada40 minutos
- 1.8Técnica del Stop3 minutos
- 1.9Semana 5: Comunicación asertiva8 minutos
- 1.10Emoción Difícil
- 1.11Semana 6: Ser Agradecidos8 minutos
- 1.12Secuencia Acostado40 minutos
- 1.13Semana 7: Autoestima e Identidad7 minutos
- 1.14Secuencia de Pie28 minutos
- 1.15Material Descargable
- 1.16Semana 8 – Cierre y sugerencias para la vida cotidiana
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Material Descargable
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